Co roku ludzie na całym świecie wydają miliardy na wybielanie zębów, w tym znaczna część przeznaczona jest na domowe produkty wybielające.
Jeśli chcesz wybielić zęby bez stosowania środków chemicznych, to nasz poradnik zawiera wiele opcji, które są zarówno naturalne, jak i bezpieczne.
7 prostych sposobów naturalnego wybielania zębów w domu
Istnieje wiele czynników, które powodują, że zęby stają się matowe i tracą swój blask.
Niektóre pokarmy mogą zabrudzić szkliwo, które jest najbardziej zewnętrzną warstwą zębów. Dodatkowo, nagromadzenie płytki nazębnej na zębach może spowodować, że będą one wyglądały na żółte.
Ten rodzaj przebarwień można zwykle leczyć za pomocą regularnych środków czyszczących i wybielających.
Czasami jednak zęby wyglądają na żółte, ponieważ twarde szkliwo uległo erozji, odsłaniając zębinę pod spodem. Zębina jest naturalnie żółtą, kostną tkanką, która leży pod szkliwem.
Oto 7 prostych sposobów naturalnego wybielania zębów.
1. Ssij olej kokosowy
Stosowanie oleju to tradycyjny środek ludowy przeznaczony do poprawy higieny jamy ustnej i usuwania toksyn z organizmu.
Praktyka ta polega na trzymaniu olejku w ustach w celu usunięcia bakterii, które mogą przekształcić się w nalot na płytce nazębnej i spowodować, że Twoje zęby będą wyglądały na żółte.
Tradycyjnie, Indianie używali oleju słonecznikowego lub sezamowego, ale każdy typ naturalnego oleju będzie działał.
Olej kokosowy jest popularnym wyborem, ponieważ ma przyjemny smak i oferuje wiele dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Olej kokosowy ma wysoką zawartość kwasu laurynowego, który znany jest ze swojej zdolności do redukcji stanu zapalnego dziąseł i zabijania bakterii.
Niestety, nie ma badań naukowych, które potwierdzają, że olej kokosowy pomaga wybielająć zęby. Jest to jednak bezpieczna praktyka i zdecydowanie warta wypróbowania. Wiele osób twierdzi, że ich zęby są bielsze i jaśniejsze po regularnym ssaniu oleju.
Włóż 1 łyżkę oleju kokosowego do ust i obłóż nim zęby. Olej kokosowy ma postać stałą w temperaturze pokojowej, więc trzeba poczekać kilka sekund, aż się roztopi. Kontynuuj ssanie oleju przez pełne 15-20 minut.
Pamiętaj, aby wypluć olej kokosowy do pojemnika na śmieci, ponieważ może on wrócić do postaci stałej w rurach spustowych i spowodować zator.
W przeciwieństwie do wielu innych metod wybielania zębów, wciąganie oleju kokosowego nie naraża zębów na działanie kwasów lub innych składników, które niszczą szkliwo. Oznacza to, że jest bezpieczny w codziennym użytkowaniu.
2. Szczotkuj zęby sodą do pieczenia
Soda oczyszczona ma naturalne właściwości wybielające, dlatego też jest popularnym składnikiem komercyjnej pasty do zębów.
Jest to łagodny środek ścierny, który może pomóc w usuwaniu plam na powierzchni zębów.
Dodatkowo, soda oczyszczona tworzy w ustach środowisko alkaliczne, które zapobiega rozwojowi bakterii.
Nie jest to środek zaradczy, który wybiela zęby w ciągu nocy, ale w ciągu kilku tygodni na pewno zauważysz różnicę w wyglądzie.
Nauka nie udowodniła jeszcze, że szczotkowanie zwykłą sodą oczyszcza zęby, ale kilka badań pokazuje, że pasta do zębów z sodą do pieczenia przynosi znaczący efekt wybielania.
Jedno z badań wykazało, że pasty do zębów zawierające sodę do pieczenia były znacznie skuteczniejsze w usuwaniu żółtych plam z zębów niż standardowe pasty do zębów bez sody do pieczenia. Im wyższe stężenie sody oczyszczonej, tym lepszy był uzyskany efekt
Ponadto, w przeglądzie pięciu badań stwierdzono, że pasty do zębów zawierające sodę, oczyszczają zęby z płytki nazębnej skuteczniej niż pasty do zębów niezawierające sody oczyszczonej.
Aby zastosować ten środek, zmieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 2 łyżeczkami wody i umyj zęby zawiesiną. Możesz to zrobić kilka razy w tygodniu.
3. Stosuj nadtlenku wodoru
Nadtlenek wodoru jest naturalnym środkiem wybielającym, który również zabija bakterie w ustach.
W rzeczywistości ludzie używają nadtlenku wodoru od lat do dezynfekcji ran z powodu zdolności do zabijania drobnoustrojów.
Wiele komercyjnych produktów wybielających zawiera nadtlenek wodoru, chociaż w znacznie wyższym stężeniu niż zalecane do wybielania zębów.
Niestety, nie ma żadnych badań potwierdzających efekty płukania lub szczotkowania zębów wyłączne nadtlenkiem wodoru, ale kilka firm przeanalizowało standardowe pasty do zębów zawierające nadtlenek.
Jedno z badań wykazało, że pasta do zębów zawierająca sodę do pieczenia i 1% nadtlenek wodoru doprowadziła do znacznego wybielenia zębów.
Inny test wykazał, że szczotkowanie przy użyciu komercyjnej pasty do zębów zawierającej sodę oczyszczoną i nadtlenek wodoru dwa razy dziennie doprowadziło do uzyskania 62% bieli zębów w ciągu sześciu tygodni.
Istnieją jednak pewne pytania dotyczące bezpieczeństwa nadtlenku wodoru.
Podczas gdy mocno rozcieńczone stężenia wydają się bezpieczne, silne stężenia lub nadużywanie mogą powodować podrażnienia dziąseł i nadwrażliwość zębów. Istnieje również obawa, że wysokie dawki mogą powodować raka, ale nie zostało to udowodnione.
Jednym ze sposobów wykorzystania nadtlenku wodoru jest płukanie jamy ustnej przed umyciem zębów. Upewnij się, że używasz roztworu 1,5% lub 3%, aby uniknąć skutków ubocznych.
Najczęstszym stężeniem nadtlenku wodoru w aptece jest roztwór 3%. Można łatwo rozcieńczyć to stężenie do 1,5%, mieszając równe części nadtlenku i wody.
Innym sposobem wykorzystania nadtlenku wodoru jest mieszanie go z sodą do pieczenia, aby uzyskać prostą pastę do zębów. Połącz 2 łyżeczki nadtlenku wodoru z 1 łyżeczką sody oczyszczonej i delikatnie umyj zęby mieszaniną.
Ogranicz stosowanie tej domowej pasty do kilku razy w tygodniu, ponieważ nadużywanie może zniszczyć szkliwo zębów.
4. Wypróbuj ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy jest stosowany od wieków jako środek dezynfekujący i naturalny środek czyszczący.
Kwas octowy, który jest głównym składnikiem aktywnym octu jabłkowego, skutecznie zabija bakterie. Właściwość antybakteryjna octu jest tym, co czyni go przydatnym do czyszczenia jamy ustnej i wybielania zębów.
Jedno z badań przeprowadzonych na zębach krów wykazało, że ocet jabłkowy ma wpływ na zęby poprzez wybielanie. Jednak okazało się również, że ocet może zmiękczyć zęby.
Kwas octowy w occie ma potencjał do erozji szkliwa na zębach. Z tego powodu nie należy używać codziennie octu jabłkowego na bazie cydru. Należy również ograniczyć czas kontaktu octu jabłkowego z zębami.
Aby użyć go jako płynu do płukania jamy ustnej, rozcieńcz go wodą i potrzymaj w ustach przez kilka minut. Upewnij się, że następnie wypłuczecz usta czystą wodą.
5. Wykorzystaj owoce i warzywa
Dieta bogata w owoce i warzywa może być dobra zarówno dla organizmu, jak i zębów.
Choć nie mogą one zastąpić mycia zębów, chrupiące, surowe owoce i warzywa mogą pomóc w usuwaniu płytki nazębnej podczas żucia.
W szczególności truskawki i ananas to dwa owoce, które rzekomo pomagają wybielać zęby.
Truskawki
Wybielanie zębów mieszanką truskawek i sody oczyszczonej jest naturalnym środkiem zaradczym, który stał się popularny wśród celebrytów.
Zwolennicy tej metody twierdzą, że kwas jabłkowy znajdujący się w truskawkach usunie przebarwienia na zębach, a soda oczyszcza plamy.
Jednak ten środek nie został całkowicie poparty przez naukę.
Podczas gdy truskawki mogą pomóc złuszczyć zęby i sprawić, że staną się bielsze, jest mało prawdopodobne, aby środek ten usunął plamy na zębach.
Jeśli zdecydujesz się zastosować tę metodę, ogranicz jej stosowanie do kilku razy w tygodniu.
Pomimo badań pokazujących, że pasta truskawkowo-sodowamiała minimalny wpływ na szkliwo zębów, nadmierne użycie może spowodować uszkodzenia.
Aby zastosować ten środek, należy rozgnieść świeżą truskawkę, połączyć ją z sodą oczyszczoną i nanieść mieszankę na zęby.
Ananas
Niektórzy twierdzą, że ananas może wybielać zęby. Badania wykazały, że pasty do zębów zawierająca bromelainę, enzym występujący w ananasie, były znacznie skuteczniejsze w usuwaniu plam z zębów niż standardowa pasta do zębów.
Nie ma jednak dowodów na to, że jedzenie ananasów daje ten sam efekt.
6. Zapobiegaj powstawaniu plam po zębach, zanim się pojawią.
Twoje zęby naturalnie żółkną z wiekiem, ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec powstawaniu plam na zębach.
Ogranicz spożywanie żywności i napojów zabarwiających zęby
Kawa, czerwone wino, ciemne jagody są niesławne z powodu barwienia zębów.
Nie oznacza to, że trzeba ich całkowicie unikać, ale należy ograniczyć ilość czasu, przez jaki substancje te mają kontakt z zębami.
Jeśli to możliwe, pij napoje, o których wiadomo, że plamią zęby przez słomkę, aby zapobiec bezpośredniemu kontaktowi z zębami.
Ponadto, umyj zęby wkrótce po spożyciu jednego z tych pokarmów lub napojów, aby ograniczyć ich wpływ na kolor zębów.
Dodatkowo należy unikać palenia i żucia tytoniu, które mogą powodować przebarwienia zębów.
Zredukuj cukier
Jeśli chcesz mieć bielsze zęby, odetnij dopływ cukru.
Dieta bogata w cukier wspomaga rozwój bakterii Streptococcus mutans, głównego rodzaju bakterii tworzącej ubytki na płytce nazębnej i zapalenie dziąseł.
Kiedy już zjesz coś słodkiego, umyj zęby wkrótce po posiłku.
Spożywaj dużo wapnia
Niektóre przebarwienia zębów są spowodowane erozją szkliwa i odsłonieniem zębiny, która ma żółty kolor. Dlatego też wszystko, co robisz, aby wzmocnić szkliwo Twoich zębów, pomoże Ci zachować perłowo białe zęby.
Pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko, ser i brokuły, mogą pomóc chronić zęby przed erozją szkliwa.
7. Nie lekceważ wartości szczotkowania i nitkowania.
Podczas gdy niektóre przebarwienia zębów przychodzą naturalnie wraz z wiekiem, są one w dużej mierze wynikiem gromadzenia się bakteri na płytce nazębnej.
Regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów może pomóc w utrzymaniu bieli zębów poprzez redukcję bakterii w jamie ustnej i zapobieganie gromadzeniu się ich na płytce nazębnej.
Pasta do zębów delikatnie usuwa plamy na zębach, a nitkowanie usuwa bakterie, które prowadzą do powstania płytki nazębnej.
Regularne czyszczenie zębów może również pomóc utrzymać zęby w czystości i bieli.
BONUS: Inne metody, które nie zostały udowodnione
Istnieje kilka innych naturalnych metod wybielania zębów, ale nie ma dowodów naukowych na to, że są one skuteczne lub bezpieczne.
Oto niektóre z niesprawdzonych metod:
- Węgiel aktywowany: Szczotkowanie sproszkowanym węglem drzewnym rzekomo wyciąga toksyny z ust i usuwa plamy z zębów.
- Glina kaolinowa: Zwolennicy tej metody twierdzą, że szczotkowanie gliną pomaga usuwać plamy z zębów.
- Skórki owoców: Wcieranie skórki pomarańczowej, cytrynowej lub bananowej na zębach ma sprawić, że staną się one bielsze.
Zwolennicy tych metod twierdzą, że znacznie wybielają zęby, ale żadne badania nie oceniły ich skuteczności. Oznacza to również, że nie zostały one przetestowane pod kątem skutków ubocznych podczas stosowania na zębach.
Podsumowanie
Istnieje kilka naturalnych metod wybielania zębów. Większość z tych środków działa poprzez delikatne usuwanie plam na powierzchni zębów.
Jednak większość stomatologów oferuje zabiegi wybielania, które są znacznie skuteczniejsze niż te naturalne środki zaradcze. Obejmują one wybielanie zębów, które może być bardziej widoczne w przypadku poważnych przebarwień zębów.